網紅的藏寶箱

大家喜歡在頂樓健身嗎💪💪💪

曬曬太陽，來點維他命D👏👏👏

今天的主題，就是要透過下肢訓練，來好好的燃燒卡路里🔥🔥🔥

動作1：開合跳
動作2：抬腿拍手
動作3：屈蹲抱腿
動作4：舉手後弓箭
動作5：跨步旋轉
動作6：平板變化跳
動作7：側移蹲跳
動作8：側移波比蹲跳

每個動作做30秒休30秒
8個動作為一組
做完休息1分鐘
三到五組

#頂樓 #徒手訓練
#燃脂 #健身

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